就这样，高兴修行熊卧直接睡在院子里，第二天早早地被冻醒了，没错，被冻醒了。

醒来一看，竟然还没天明。

看了看天色他突然灵机一动，想到古时人们都说紫气东来什么的，每天早晨的第一缕阳光不就是修行“坐”功的最佳时刻吗。

看天色，太阳马上就要升起了，他当下不再迟疑，马上盘膝静坐。

渐渐地，东方显出一缕微光，直至太阳整个升起。

正如那首《咏初日》：

太阳初出光赫赫，千山万山如火发。一轮顷刻天上衢，追逐群星与残月。

此时高兴只感觉浑身暖洋洋的，凌晨那股刺骨的寒风仿佛悄然退去，缕缕晨曦映在脸上，莫名的让人感觉有些安详。

陆猴儿今天起得很早，没办法，谁让自己还要打扫卫生，不过经过昨天一天的忙碌，让他感觉到修行方面有了些许明悟，虽然很累，但是自身进步明显。

这让他又不禁想到了高兴，昨天无论是和自己跑步，还是后来的狗爬式，高兴当时解释说是修炼，大家都取笑他，可是后来一想，这可能还是真的，因为自己已经切身感受到了。

正出门准备打扫院子，他便看见高兴正在院子里打坐，看上去走得很安详。

额，不对。

是很安详，哎？

陆猴儿心想，这估计又是某种修行，因为平时打坐根本没有这种气象，现在的高兴让他感觉就像是小说里的得道高人一样，虽然不懂，但是看上去就很厉害的样子。

这小子肯定有什么我们不知道的修行方法，不行，我不想再被惩罚了。

一会扫完院子，就厚着脸皮问问他，让他带着我一起修行。心里打定主意，手上加快了动作。

不一会，院子扫完了，陆猴儿就直接坐在高兴身边等。

第一次感受到紫气的好处，让高兴有些沉迷修炼无法自拔。

等醒来的时候，看到陆猴儿坐在自己身边，身上都积了一层露水了，反观自身，干干净净，清清爽爽，比在房间里睡了一晚上还要精神。

陆猴儿看见高兴已经醒来，连忙问道：“高兴，你能不能带着我一起修行？”

高兴回答道：“可以啊，不过你不怕再被我坑了吗？”

他心里有点纳闷，猴哥这是怎么了。

陆猴儿连忙答道：“没事没事，只要能修炼的快些，被坑我也认了。”

高兴继续说道：“那也许很丢脸呢，你没看昨天晚上你们一个个怎么嘲笑我的。”

陆猴儿已经管不上这些了，直接回答：“脸是什么，多少钱一斤，能吃吗？”

看他这坚定的样子，高兴也不再推辞，当即答应道：“好，只要你不怕吃苦，不怕丢脸，我保证你比他们修炼的快。”

既然答应了陆猴儿，那么反思自己的经验，制订一套规范的修炼表才是当务之急。

凝神想着，一日之计在于晨，从今天开始早上太阳初升这一刻肯定是不能放过了，想到如今是九月份，太阳可能五点半就会升起，但是心中又不确定。

便决定依旧和昨晚一样，在院子里直接修炼卧功，等到太阳升起的一刻马上转修坐功，知道八点钟吃早饭时。

吃完早饭不宜运动，那么就修炼扎马步，也就是所谓的站桩，时间就定在一个小时吧。

站完桩就可以准备跑步，仰卧起坐，引体向上，蛙跳等体育锻炼的项目，必要时还可以加负重，反正这东西学校肯定有。

各种项目锻炼身体一直到中午间吃饭，吃晚饭又练一小时坐功适当的让身体肌肉放松休息，他可不想把自己练成肌肉大汉，至少前世他就从来没感觉到那些肌肉爆炸的健美先生哪里有美感了。

然后一小时桩功，最后接着各个体育项目锻炼至晚饭时。

吃完晚饭不修行，而是选择散步，饭后散步是现代人总结出的养生方法，更何况第二阶段修行本身就是让人体内之气运转如意，高兴为了快速修行才制定的修炼方法。

正好散散步，让自己疲惫的身体自身调节。又想到站桩也不轻松，便修改之前的计划，改成每餐后散步，餐后一小时再站桩。

散步完，又开始站桩，高兴从来不敢忘记桩功的重要性，在武学中不管是外功、内功，桩功都是基本中的基本，没有扎实的基础就算把招式练出花那也不过是个绣花枕头，中看不中用。

这次站桩直到睡觉时，直接以熊卧法代替睡眠。

心中缕清思路，直接把自己的计划告诉陆猴儿，陆猴儿小鸡啄米思的点头答应了。

说话间其他几人已经吃完饭了，两人不再耽误，回房梳洗后下来狼吞虎咽的吃完饭，碗筷一收，高兴直接跑去洗碗了。

要问为什么是他洗？

因为这些饭菜都是方蔷做的，第一次得知饭菜是方蔷做的的时候，高兴直接揽下这个洗碗的活计，比起让方蔷去洗碗，他更愿意自己去洗。

叮铃咣啷洗完碗，陆猴儿已经在院里等候多时了。

高兴把站桩的要诀告诉陆猴儿，看看时间吃完饭差不多一个小时后指点陆猴儿“两脚开步同肩宽，拔背、坐胯，双手抱圆，搞不过剑，低不过腹”