温迪非常有耐心地给他细细讲解,因为她昨天已经发现,没耐心是毫无作用的。
要做一名有师德的训练家,第一步就要修炼好自己的耐性。
黑毛认真听着,不时点头。
“听懂了?”
“懂,等下你会再教我手怎么打水是吗?”
黑毛能问出这句温迪就相信他是真的听懂了,答道:“手部动作不是打水是划水,不过那不是重点,你先把腿部动作练好。”
“嗯。”
温迪教他,先憋住气把头脸沉下去,令双腿浮起来,然后用脚背拍打水面。温迪不断纠正他的动作,如果踢打得不够标准,也会及时指出,叫他更改。黑毛自己也能感觉得到,通过这样拍打水面的方式,他的腿确实能够长时间地维持着浮在水面。
他拍打了一会,温迪叫他休息一下。
“我学会了。”黑毛说,“下一步呢?”
“还得抓着这里。”温迪指着浴缸边缘说,“然后深吸一口气,把脸沉下去。”
“为什么?”黑毛问,“不是学手部动作吗?”
他这不还是抓着浴缸?
温迪忍住吐槽的意愿,继续解释:“我这是教你换气,你刚才不是问我趴着怎么呼吸吗?”
“对啊,趴着怎么呼吸?”
“……我现在不就正要教你吗?”温迪的火有点压不住了。
黑毛看着她隐忍的表情,突然就想起来她发怒是什么样子。
然后,然后他就怂了。
“哦……哦!好,对不起!”怂了就该先道歉。
“抓好。”温迪懒得批评他,看他乖乖抓住浴缸边缘就继续教。
她让黑毛抓住浴缸边缘先让自己浮起来,这时继续用脚背拍打水面,维持着浮起的趋势。然后,先憋气,将头脸沉入水中,在水里习惯并适应后,尝试在水中吐掉所有的气,随后再抬头,用嘴深呼吸。用嘴的原因是为了防溺水,虽然大部分习惯用鼻子呼吸,而且一般情况下用鼻子呼吸对健康有好处,可是在水中这样做时,一个不小心很容易有水珠被鼻子吸进去,而鼻子是相当敏感脆弱的,很可能会引发泳者的不适,也可能直接呛水。
一名新手的脆弱胆量不一定能扛住呛水的打击,很容易引发各种不良后果。
用嘴呼吸就简单多了,之所以鼻呼吸比口呼吸好处多而也有不少人习惯用口呼吸的原因是:
舒服。
尤其在游泳的时候,大口呼吸吃一点点水对人毫无影响。
“接下来你就在保持着浮起的时候不断重复,抬头,吸气;低头,呼气。”
温迪要求他保持一个固定的节奏,先从短呼吸起,逐渐向长呼吸过渡。
短呼吸比较急促,长呼吸则对人的憋气要求较高,但温迪相信通过训练黑毛是能做到的。
学游泳其实不难,除了天生畏水的人都可以挑战一下。
一旦学会了,真的会喜欢上游泳的感觉,她现在就特别特别特比特别的……想下水。
唉,什么时候才能游泳啊?
黑毛发现温迪的表情有些沉郁,他小心翼翼观察了一下,问她怎么了。
温迪本来不想说的,但她也没有别的倾诉口,专门去找个树洞吧,就,特别傻,更不想干。那这里有个不会往外倒秘密的人形树洞,那跟他讲一下也行。温迪叹了口气说:“我现在真的好想游泳哦……”
“那就游啊。”
“说得轻巧!这么冷的天下水,我想死啊我?”温迪瞥他一眼,冬天还说风凉话!
“那你进浴缸嘛,它挺大的。”黑毛说。
“这么小怎么施展?坐在里面一动不动,不叫游泳,叫泡澡!”
她随手绕着浴室指了一圈,“泳池起码也要这么大才能四处游动吧?”
“浴室这么大啊?”黑毛惊讶地说。
“当然,你以为游泳就是上下,上下,上下啊?前后左右咧?”
“哦……是我想当然了。”
“你还真想浮浮沉沉地‘游’啊?那不叫游泳,那叫潜水。”
其实这种动作说潜水都算高抬它,这最多叫一个憋气游戏。
“所以,别想啦,我先教会你,然后,我俩一起等夏天。”温迪拍拍他,“开始练习吧。”
“嗯!”
黑毛乖乖按照她教的,练习着换气技巧。
这个不难,学会了就不会忘,出水吸气,入水呼气,事关生死很难有人会弄错。
等黑毛学会了换气,温迪就把他叫出来,开始教他手部动作。
温迪教的是蛙泳动作,这个最适合新手了,什么自由泳蝶泳看着很厉害,但最好是由专业人士来教。温迪会游泳但这并不代表她是专业人士,最重要的是——她自己也只学过蛙泳而已。她找了一个木墩子摆地上,让黑毛趴上去,肚子怼着木墩子,然后先学双手拨水的动作,学会就开始教腿部踢水的动作,这回是蛙泳,真踢水,就像青蛙一样很考验大腿肌肉的力量。
可黑毛迷糊了:“我刚学的腿部动作不是用脚背打水吗?”
温迪的耐心值刚刚花光,所以他这个问题问得不是时候。
她板着脸说:“我教,你就学,不要问一些没有用的多余问题,好吧?”
黑毛秒怂:“好……”
他不再东问西问,温迪的耐心值又重新充满,只要他不主动提一些考验人的问题,只问这个姿势对不对,那个姿势要怎样摆,温迪还是愿意回答,甚至很热心回答的。她监督着黑毛趴在木墩子上摆动手臂,大腿也不断向后踢,温迪站起来在旁边仔细观察,像之前一样,一发现他有什么动作做错了,就第一时间纠正,不给他习惯做错的机会。
大厅里一直烧着水,不断倒进浴缸里给浴缸里的水保温,浴缸里的水满了,就直接漫出来流在地上。温迪在浴室里搞了个下水管道,所以不怕有浸水的麻烦。只要黑毛觉得冷了,她就让他躺回浴缸里保温,就跟泡澡一样,反正泡澡也容易泡热,他觉得热了,就出来继续做蛙泳动作,直到温迪满意。
“行,你这个动作姿势都挺标准了,恭喜你,你学会游泳了,现在只差实践。”
温迪给他鼓掌。
黑毛倒是懵了:“我这就算是学会了?”
“那当然,不然你还想学什么?”
“这就两天吧?我真下水的时间可能还凑不够一天……我真的学会了?”黑毛仍然很惊讶。
温迪挠挠脸:“你就说你还想干嘛吧?”
黑毛赶紧说没有。
“没有就好,擦干,要么出去烤火,早点穿上衣服。”温迪边说边往外走。
结果等她走出浴室却发现旁边没人,黑毛没跟上。
她扭头,黑毛居然还站在原地。
她催促道:“你愣着干嘛?出来呀,待了一上午了你不害怕呀?”
“不游了?”黑毛一脸失望。
“嗯。”温迪点头,然后笑,“不是吧,你这还乐不思蜀啦?”
“就,就走啦?”
“你要是想留下也行。”温迪在黑毛惊喜的表情中说,“不怕泡成巨人观就行。”
她眼睁睁看着他皮肤都泡皱了居然还想泡,真服了。
泡澡又不是越久越好,心受得了身体都受不了。
黑毛听不懂什么叫巨人观,但她觉得应该不是好东西。
“那我还是出来吧!”他乖乖跟出来。
不过,他现在真的很期待明天,想亲自烧水再倒满浴缸。
现在他也和之前的温迪一样迫不及待想要下水,学会游泳后,他现在浑身都痒。
心痒痒:想下水,想实践,想游泳!
老话,人类的宿命就是真香。
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躺着漂浮确实蛮容易练的,我是自学的,只要会游泳敢下水就行,新手可能要先憋气几秒,然后把自己摆成“大”字形,展开双臂不要动,然后腿往上抬,让四肢浮起来,头会微微下沉但是脸绝对在水面,可以轻松呼吸,然后就一直漂。等习惯了以后就不用搞很多预先准备动作了,在水里直接一抬腿就能漂起来,然后就可以一直在水面躺着。有经验以后也可以尝试动动手臂,对新手来说帮助上浮,对老手来说可以四处游动。