张牧刚被按得痛叫出来,这会才缓过来，被程柏说得意识到严重性,担忧追问道：“这么严重？那要怎么办？我最近忙项目，的确坐得久了，也没怎么运动。”

程柏是专业的,耐心地解释道：“你情况不算严重,及时纠正还来得及。只要多加强锻炼,配合正确的运动方式，很快就能有明显好转的。”

“那跑步行吗？”

“当然行,跑步对身体有益。”程柏说着转而又道：“但你主要是肩颈问题，最好还是用对应的运动方法。我健身房就在附近，你要有时间的话,不如跟我过去看看？我帮你列份计划表,你照着锻炼,会好得很快。”

张牧摸着酸痛的脖颈，有些犹豫。

程柏就又笑道：“放心，我没别的意思，你不用有顾虑，把我当成朋友就好。”

他话都说到这份上了，张牧也没那么死板，点头答应了。

相亲的事他会跟程柏解释清楚，该付的钱也会照付的。

张牧接着还想再问什么，却猛地看到萧笺从屏风后走了出来。

他瞬间愣住，满脸震惊，盯着萧笺有些没反应过来，他完全没想到萧笺会出现在这里。

而下一秒，他又本能地下意识拉开了跟程柏的距离，神情难掩尴尬。

“你怎么在这儿？”

张牧慌乱问了句，说完才想起萧笺跟徐清晖的关系，顿时也不知道该再说点什么调节气氛了。

“我跟他刚好在这吃饭。”楚尔琛笑眯眯地走出来，看着张牧道：“刚听到你的声音，觉得熟悉，就顺便过来打个招呼了。”

张牧想起刚刚的事，更尴尬了，被萧笺看着浑身都不自在，只能勉强挤出个笑。

徐清晖没注意楚尔琛，视线都落到萧笺身上，满是尖锐敌意：“真有这么巧？你不是在跟踪张牧吧？”

萧笺瞥了徐清晖眼，像是对他是张牧朋友的事有些惊讶，但很快又掩去了情绪。

徐清晖顿时更气：“你那是什么眼神？我告诉你，你跟张牧已经分手了，大家好聚好散，你也别再对他纠缠不休，总之你们也没可能再在一起了。”

萧笺冷漠道：“这是我跟张牧的事，与你无关。”